前天去王新博客看照片,发现了照片里的两个哑铃,忽然想起自己好久没有锻炼了,也明显感觉到身体健康指数下降,接连几天的下雨天,由于抵抗力差了,这一不小心,就感冒了。。。那叫一个难受。。。所以在我开始反省自己了,开始责怪自己平时不注意锻炼身体。曾经多少次告诉自己坚持锻炼,却一直都没有坚持下去。感觉自己真的很难战胜自己,我该如何来拯救我自己……
我决定给自己做一个健康计划表,督促自己坚持锻炼,希望自己能做到吧(感觉还是有点底气不足)。
看到乱码的哑铃,就问他平时是否锻炼,他说哑铃每组做15个,做四组(组数),俯卧撑每组做15个,做四组,每组动作的间隔(组间隔)约是一分钟。以前一味的觉的哑铃举的多,俯卧撑做的多,大运动量、大强度锻炼就是健身了,运动强度越大、健身效果越好。我觉得在健身方面真的是个外行,我进入了健身的误区,我对健身的一些术语没有充分的理解。
我决定补习一下健身知识,不论是否能坚持锻炼,至少在锻炼过程中是会受益的。。。
希望感冒快些好,早日开始我的健身计划。。。
文章评论
哎,痛苦,最怕这种锻炼了。。。
哥看的不是博客,是寂寞
我整个人都寂寞了
现在啥都和寂寞插上边了
哥读的不是文章,是寂寞!
汗,寂寞啊寂寞啊 ~