昨天没什么问题 除了右小腿腓肠肌有些酸痛 剩下都很好
跑的时候13℃
跑到2圈的时候有点岔气 所以今天就没加圈 打算明天开始做变速跑 这样加量快一点也无所谓 明天变速 后天加力量 这样就理顺关系了 一天加圈 一天变速 一天稳定
以后如果上路的话 就是一天操场加圈 一天上路 一天操场 一天力量 一天操场............不行 有点乱...........
以后再规划吧 跑着看 变速之后接力量好像不是很合理..........
减肥是冲动！！
笨猫
这个人很懒，什么都没留下
昨天没什么问题 除了右小腿腓肠肌有些酸痛 剩下都很好
跑的时候13℃
跑到2圈的时候有点岔气 所以今天就没加圈 打算明天开始做变速跑 这样加量快一点也无所谓 明天变速 后天加力量 这样就理顺关系了 一天加圈 一天变速 一天稳定
以后如果上路的话 就是一天操场加圈 一天上路 一天操场 一天力量 一天操场............不行 有点乱...........
以后再规划吧 跑着看 变速之后接力量好像不是很合理..........
笨猫
这个人很懒，什么都没留下
glzjin's blog
文章评论
冲动是魔鬼!
一起努力把，我也被医生警告了
我也想说一楼的话
减肥是费时，费力气的一项运动。。。
厄，还没有想过减肥～～
减肥干什么啊，，多费劲。。。猫，我们做个链接吧，等你邮件回复。。。。在线等。。。